Ihre Ausbildung im Bereich Figurentheater absolvierte Sonja Langmack an der Schauspielschule Studio 13 – Kolleg für dramatische Kunst in Bremen. Von 2002 bis 2009 war sie freischaffend mit Stücken für Kinder und Erwachsene tätig, so u.a. PLUTOS von Aristophanes, mit welchem sie 2008 zum Miniaturfestival Bremen eingeladen wurde. Seit 2009 ist Sonja Langmack am Schleswig-Holsteinischen Landestheater als feste Puppenspielerin, Regisseurin und Ausstatterin ihrer Puppentheaterstücke tätig.